Autoaiuto

16 dicembre 2007

Questo è uno spazio dedicato a chi soffre in prima persona di un disturbo alimentare.

Uno spazio virtuale pensato per aiutarti a scoprire cosa c’è alla base del tuo rapporto disturbato con il cibo e con il tuo corpo.

Poiché per la maggior parte le persone che soffrono, o che dichiarano di soffrire, di DCA sono donne, ci rivolgeremo prevalentemente alle donne.

Ma se sei un maschio che ritiene di avere un Disturbo del comportamento Alimentare, entra pure. Quasi tutti gli esercizi vanno bene anche per te, e per i casi particolari, troverai la versione maschile.

Prima di cominciare una indicazione importante.

  • Troverai qui alcuni suggerimenti che ti saranno presentati sotto forma di esercizi di auto-esplorazione.
  • Gli esercizi verranno aggiornati di mese in mese.
  • Perché gli esercizi siano utili, dovrai procedere con un certo ordine.
  • Stabilisci prima quando puoi trovare un poco di tempo per te, senza dover interrompere a metà.
  • All’inizio di ogni esercizio troverai indicato il tempo minimo di cui hai bisogno.
  • Quando decidi di affrontare un esercizio, continua fino alla fine.
  • Anche se ti viene voglia di interrompere, cerca di resistere alla tentazione di “mollare”.
  • Se però decidi che un certo tipo di riflessione non va bene per te, lascia perdere.
  • Forse ti sembrerà meno sgradevole la prossima volta.
  • Comunque vada, ricorda che la conoscenza non può ucciderti, ma l’ignoranza si!
  • Alcuni esercizi sono presentati con un numero di ordine (1, 2, 3) è’ ovviamente inutile fare il n¡ 2 se prima non si è fatto il n¡ 1.
  • Un’ultima raccomandazione: non ti “ingozzare”.
  • Gli esercizi vanno fatti uno per volta, lasciando passare anche qualche giorno tra uno e l’altro.
  • Altrimenti ti verrà voglia di “vomitarli” subito.

Allora, sei pronta/o per cominciare?

 

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