Avere un corpo magro, asciutto e muscoloso non è solo una questione di estetica, è una questione di salute. E il bello è che non è nemmeno un risultato difficile da ottenersi.

Sono sufficienti idee chiare e una sana motivazione iniziale, fattori che saranno man mano incrementati sempre più dai risultati raggiunti.

Ciò nonostante, l’ultimo rapporto sulla salute degli italiani pubblicato ai primi di marzo ha evidenzato dati deprimenti per quanto riguarda lo sviluppo del sovrappeso nella popolazione giovanile.

Lo stesso accade negli USA dove il 67% circa della popolazione dichiara di seguire una qualche dieta eppure il 70% della popolazione è sovrappeso o francamente obesa. Dunque dove sta il problema? Perchè tante persone non riescono a conquistarsi un corpo naturalmente magro?

Il fatto di non riuscire a raggiungere un obiettivo dipende fondamentalmente da due fattori: il fatto di seguire una mappa con le istruzioni sbagliate, e/o il fatto di non riuscire a trovare (e a mantenere) una motivazione adeguata al proprio obiettivo.

Nella mia ventennale esperienza di trattamento delle malattie del peso corporeo ho SEMPRE riscontrato veri questi due semplici assunti.

Tutte le persone che ho seguito e che hanno fatto uso degli strumenti adeguati mantenendo la motivazione all’obiettivo hanno raggiunto i loro obiettivi in tempi variabili dai tre ai sei mesi. E hanno mantenuto e addirittura migliorato i risultati ottenuti  negli anni a venire.

Come si vede, ottenere il risultato di un corpo magro, atletico e sano non è difficile. Usando i giusti metodi (ad esempio un protocollo di ri-composizione corporea) è un processo rapido, non è faticoso, e non costringe alla fame, tuttaltro! L’ho visto accadere centinaia di volte.

Il difficile è guardarsi dentro e trovare il desiderio di cambiare per sempre, per tirare fuori la parte migliore di sè stessi.

Eravamo lì. Sdraiati a terra. Guardavo il mio corpo e notavo che l’ abbronzatura data da quella breve estate stava sfumando velocemente e faceva contrasto vicino alla sua. Deglutivo con fatica, la mia gola era secca e tagliata.

Ma non mi importava… pensavo ai miei sogni e a quanto avrei voluto fermare il tempo, un pensiero estremamente banale ma che per me era strano perchè raramente vivevo attimi di pace assoluta

Si alzò ed io accesi una sigaretta che finiva veloce come quel momentaneo senso di benessere allora mi sdraiai di nuovo e come ormai in quel periodo succeda spesso mi addormentai. Quando riaprii gli occhi ero da sola, nuda e triste.
L’ ansia era tornata imponente nel corpo e di nuovo mi trovavo a galleggiare in un mondo che non capivo…

Dovevo andare via.
Volevo questo anche se sapevo che inutilmente i miei giusti pensieri mi si sarebbero ritorti contro.
“Devo studiare.Vado a casa” dissi e con un bacio sfuggente salutai la mia salvezza.
Salii in macchina e mi diressi a casa.

Photo©: Anna Fabroni

La mia casa che era ormai da tempo diventata la mia gabbia.
Appena arrivata la mia mamma mi salutò con un abbraccio mi fece le solite domande a cui non avevo mai voglia di rispondere.stava stirando e io iniziai ad essere impaziente. Mi sdraiai sul divano sperando inconsciamente o volontariamente che lei se ne andasse per iniziare la mia lotta che gia sapevo avrei perso di nuovo.volevo combattere, ma era una battaglia persa.

La mia mente pensava razionalmente che la cosa giusta era alla mia portata dovevo aprire un libro e poi andare al mare ma allo stesso tempo era consapevole di come la sua voce fosse cosi bassa di fronte gli urli del mio animo.
Mi affacciai dalla finestra per essere sicura che la macchina si fosse allontanata adeguatamente e mi diressi in cucina.

Alle 18 era finito tutto.
Avevo riempito il mio vuoto e poi avevo materialmente rigettato via la mia ansia e la mia insoddisfazione, ero pronta per uscire.
Alzai il telefono”Amore dove sei? mi sono addormentata e nn ho sentita il telefono tutto bene?”
Il mentire era una costante…
Non ero sincera mai con me stessa figuriamoci con gli altri.
Ma a cosa davvero mi aveva portato a tutto questo???
……………..

Postato da: g.

Tanorexia. Così viene definita nei tabloid americani. In quelli spagnoli viene invece definita Heliorexia. In Italia, in particolare in estate, non se ne parla affatto.

Viene descritta come il bisogno ossessivo di esporsi al sole per conseguire una abbronzatura tropicale.

Secondo alcuni ricercatori questa esposizione al sole darebbe alle persone elioressiche una eccitazione simile a quella che si ottiene dal consumo di certe droghe.

E di fatto ci potremmo anche credere. Non sono forse stati gli americani a descrivere un pò di anni fa una sindrome chiamata SAD (Seasonal Affective Disease) che in pratica era una sindrome depressiva dovuta alla scarsa esposizione ai raggi solari?

Photo©:Beleza y Salud

Uno studio americano ha infatti dimostrato che l’abbronzatura ottenuta mediante esposizione causerebbe una dipendenza fisica responsabile di una vera e propria sindrome da astinenza. Il meccanismo sarebbe inoltre mediato da quelle stesse endorfine responsabili della astinenza da oppiacei.

Dunque ci sarebbe una motivazione per spiegare questo comportamento. Più abbronzati uguale più felici? Sarebbe bello se fosse vero.
In fondo il sole è un antidepressivo che non costa nulla. Al pari di altri antidepressivi ha però alcuni effetti collaterali, il più famoso dei quali rimane il ben noto melanoma cutaneo.

Nonostante sia ormai noto a tutti che l’eccessiva esposizione solare causa danni al DNA cellulare che rappresentano il primo fattore di rischio per il melanoma cutaneo, ogni anno milioni e milioni di persone si espongono ossessivamente al sole. Perchè?

La risposta sarebbe da cercarsi proprio in questa dipendenza da sole: l’Elioressia.

Forse non tutti sanno che, nonostante la loro diffusione, i DCA rappresentano una delle malattie psichiatriche meno studiate dalla psichiatria ufficiale.

Il motivo di questa strana latitanza nasce in buona parte dal fatto che, non trattandosi di malattie aggredibili conn terapie farmacologiche, la ricerca sui DCA non può solitamente avvantaggiarsi dei finanziamenti messi a disposizione dalle aziende farmaceutiche.

Questo non significa però che non si faccia ricerca in questo ambito, nè che non vengano sviluppati e validati nuovi approcci terapeutici. Significa semlicemente che tutto va un pò al rallentatore ed è lasciato alla buona volontà e alla diponibilità di tempo (poco o per nulla retribuiti) dei singoli operatori.

Un nuovo approccio terapeutico molto promettente è attualmente quello offerto dal metodo Hudolin.

Si tratta dell’applicazione ai disturbi alimentari del metodo ideato negli anni sessanta dallo psichiatra croato Vladimir Hudolin che tanto successo ha avuto nel campo delle dipendenza da alcool.

Photo©: Archivio AICAT

L’originalità del metodo consiste nel fatto che il metodo Hudolin, così come viene regolarmente applicato nei Club degli Alcolisti in Trattamento si basa su un approccio multifamigliare.

Questo significa che anzichè il soggetto o il suo gruppo famigliare, alle riunioni di gruppo partecipano diversi soggetti affetti dal problema insieme alle loro famiglie.

La coesione che si viene a creare nel gruppo unitamente al sostegno fornito dal leader (nel linguaggio dei Club: Servitore Insegnante) fanno sì che la discussione non si limiti semplicemente al problema specifico lamentato dai pazienti, ma si estenda anche alla vita quotidiana delle famiglie dei soggetti stessi e ai modi per affrontare insieme i problemi della dipendenza ma anche della vita di tutti i giorni.

Il successo avuto con gli alcolisti ha portato alcuni Servitori Insegnanti a tentare di applicare il metodo ai disturbi alimentari e così sono iniziati a nascere dei gruppi che accolgono pazienti affetti da DCA con le loro famiglie (definit per ora: Club di Ecologia Sociale).

Da qualche mese si sono così aperti a Belluno e a Rimini due Club che fanno capo a Loris Burlon e Ramona Di Muro, tutte le famiglie interessate sono invitate!

Ricordate ancora il caso Crisalide-Sanavita?

Tutto era iniziato con una serie di inchieste promosse da alcuni giornali ed un video della TELEVISIONE CANTONALE TICINESE che fece molto discutere.

Il dieci giugno scorso la querelle è finalmente approdata in un’aula di tribunale, quello di Como per la precisione, dove il luganese Waldo Bernasconi e nove suoi presunti collaboratori (tra diretti ed indiretti) sono chiamati a rispondere di diversi reati.

Primo fra tutti quello di associazione a delinquere finalizzata alla truffa per quanto riguarda certe attività svolte dagli imputati presso la Cascina Respau di Como e la clinica SanaVita di Breganzona dove, secondo gli inquirenti alcuni degli indagati si sarebbero resi colpevoli anche del reato di esercizio abusivo della professione medica e psicoteraeutica.

Quattro di essi dovranno infine rispondere anche di violenza sessuale ai danni di una dozzina di pazienti.

Nel complesso una serie di accuse molto gravi che, se dimostrate, porteranno a scenari di sentenze sia penali che civili molto delicate.

Si chiama Nadia Accetti ed è una giovane attrice romana.

Insieme ad alcune amiche del mondo dello spettacolo ha fondato una associazione senza fini di lucro destinata alla valorizzazione delle forme femminili mediterranee.

Così è nata, un mese fa, l’associazione DonnaDonna con sede a Roma.

Neonata, ma già agguerrita, l’associazione ha prodotto un video promozionale per far conoscere le proprie idee e le proprie finalità e adesso lo sottopone alla nostra attenzione per ricevere osservazioni, critiche e consigli per migliorare la sua comunicazione.

A voi dunque la parola (o meglio, la tastiera). Cosa vi piace di questo promo?

E cosa invece non vi piace? E ancora, cosa fareste per migliorarlo?

Idee per altri promo?

Avanti, non fatevi pregare. E mi raccomando. Critiche costruttive. Non semplici “mi piace/ non mi piace”.

E del loro sito internet, attualmente in costruzione, cosa ne dite?

Anche qui sono alla ricerca di suggerimenti e idee. Sono partiti con uno schema, ma sono disponibilissimi a cambiarlo pur di migliorarlo e di vederlo crescere al meglio.

Forza, diamogli una mano.

“…Prima di vomitare, legati i capelli.

Eventuali tracce di vomito nei capelli sono per gli altri un segnale inequivocabile di quello che fai…”

“… Tira lo sciacquone almeno 2 volte dopo aver vomitato, onde evitare che qualcosa resti a galleggiare nel water, e quindi che venga visto dalla persona che userà il bagno dopo di te. E apri la finestra, così da cancellare eventuali odori.

Vomita nella doccia, o apri la doccia, in modo da attutire gli eventuali rumori.

Non mangiare nè bere niente di rosso: in molti casi può capitare di vomitare sangue, quindi non si può stabilire quando si tratta di una cosa seria o quando è semplicemente dovuto a ciò che si è ingerito.

Bevi acqua a litri. L’acqua frantuma il cibo e aiuta a vomitare con più facilità e rapidità.

Prediligi cibi morbidi: si vomitano con più facilità. Usa uno spazzolino da denti per provocarti il vomito, per evitare di sfregare o corrodere le dita.

Appallottola una bella manciata di carta igienica e posala sul fondo del water: oltre a cancellare i rumori, eviterà gli schizzi di rimbalzo.

Photo©: Post-it Confession

Alza sempre l’asse prima di vomitare, e quando hai finito controlla sempre di non aver macchiato niente. In caso, pulisci intorno con un po’ di carta, o usa lo spazzolone per l’interno della tazza.Se sei con altra gente (al ristorante, o anche semplicemente in casa), dopo aver vomitato guardati in uno specchio: potresti avere un colorito diverso o i lucciconi agli occhi.

In quel caso datti una sistematina: sciacquati la faccia con acqua freddissima o se sei truccata ritoccati un po’ il trucco che potrebbe essersi rovinato. Così non insospettirai nessuno.

Sciacqua la bocca con acqua e bicarbonato per evitare che lo smalto si danneggi, e con del colluttorio in modo da togliere cattivo sapore e odore. Poi mastica un chewing-gum.

Assicurati di chiudere sempre a chiave la porta del bagno.

Se ci metti molto tempo, preparati una scusa plausibile (es. una lunga coda al bagno del ristorante, un episodio di stitichezza, ecc…).

Quando il tuo “rituale” è stato portato a termine, bevi un po’ di integratore salino tipo Gatorade, Powerade, o Enervit.

Ripeti regolarmente la routine due o tre volte al giorno…”

Dal Blog di: Terry

No, non all’Isola dei Famosi. Ma in televisione per parlare della propria malattia.

Ho ricevuto poco fa una richiesta dalla redazione della trasmissione televisiva Sabato & Domenica (RAI-DUE) con cui ho collaborato in passato e che giro a tutti voi.

Domenica mattina hanno in programma una trasmissione sul BED, o Disturbo da Alimentazione Incontrollata, e stanno cercando una o due persone con una storia clinica di BED che siano disponibili a partecipare alla trasmissione per parlare della loro esperienza rispetto a questa malattia.

E’ possibile partecipare in forma anonima, cioè nascosti dietro a un paravento oppure, se si vuole, anche venendo ripresi esplicitamente.

Naturalmente bisognerà recarsi a Roma entro sabato sera (a loro spese) e si avrà diritto ad un gettone di presenza (vi metteranno anche la cipria sul naso).

Se qualcuno è interessato può inviarmi un messaggio direttamente alla mia mail personale e provvederò a metterlo in contatto con i responsabili della trasmissione.

EDNOS è un acronimo, una parola cioè che è formata dalle iniziali di altre parole che compongono una parola nuova.

In questo caso: Eating Disorder Not Otherwise Specified, ovvero: Disturbo Alimentare Non Altrimenti Specificato.

In italiano dovremmo chiamarlo Disturbo Alimentare Atipico ma ancora oggi molti italiani, quando si riferiscono a certo genere di disturbi, insistono tuttora nell’usare l’acronimo inglese.

Ma quali sono i disturbi che rientrano in questa definizione?

Vengono definiti EDNOS tutti quei disturbi che sfuggono ai criteri diagnostici classici che permetterebbero di definirli come Anoressia, Bulimia o Binge Eating Disorder.

Photo©: Julia Arielle

Sono pertanto definiti EDNOS disturbi tipo: il Vomiting (vomitare i pasti comuni, in assenza di abbuffate), o la Night Eating Syndrome (le abbuffate che avvengono esclusivamente di notte, ma senza vomito successivo), o la cosiddetta Orthorexia (l’ossessione per i cibi sani e naturali con restrizioni alimentari, ma non di tipo anoressico).

La frequenza di questo tipo di disturbi nella popolazione generale pare essere molto maggiore di quella dei disturbi alimentari maggiori.

Ed inoltre questi disturbi sono più spesso sottodiagnosticati, o sottovalutati, da parte dei medici.

In realtà si tratta a tutti gli effetti di disturbi del comportamento alimentare che, spesso e volentieri, rappresentano una fase di passaggio verso un disturbo maggiore e necessitano pertanto della stessa attenzione clinica e di terapie analoghe.

Cara anoressia, ti scrivo…

Così potrebbe cominciare una lettera scritta alla vostra malattia. L’avete mai fatto?

Sì, intendo dire proprio questo, scriverle una lettera. Proprio come la si scriverebbe ad una persona vera.

Una persona che in questo caso abita dentro di voi ma che, da un pò di tempo a questa parte, sembra aver fatto camera separata con il resto della vostra coscienza.

Una persona che in un lontano passato si è assunta il difficile compito di fare qualcosa di prezioso per voi. Di aiutarvi a raggiungere dei risultati che per voi erano importanti.

Di proteggervi da un mondo caotico e cangiante. Da uno sviluppo corporeo improvviso ed imprevisto. Dalle ferite di una vita difficile. E forse da tante altre cose ancora.

Photo©: Belljar

Una persona che per un pò di tempo ha goduto della vostra amicizia e dei vostri favori finchè un bel giorno ha deciso di stabilirsi definitivamente dentro di voi e piano piano si è appropriata di tutti i vostri spazi vitali, e senza aver chiesto la vostra approvazione.

E quando magari avete trovato il coraggio di chiederle di andarsene o di ridarvi il vostro posto si è fatta beffe di voi. Una persona che è diventata progressivamente sempre più ingombrante e pretenziosa. Asfissiante.

Al punto da arrivare a farvi paura…

Perchè allora non provate a scriverle una lettera con il vostro amore e il vostro odio e il vostro bisogno di lei e tutto quello che vorreste dirle?

Volete provarci? Chi tra voi vuole essere il primo a scrivere?