Peso estetico e peso ragionevole? La Verità sui Modelli di Bellezza

Prima di inseguire a tutti i costi il cosiddetto “corpo ideale”, vale la pena chiedersi: che tipo di bellezza vogliamo davvero raggiungere?
Spesso, ciò che viene definito “ideale” è in realtà Peso estetico e peso ragionevole.

Le modelle non rappresentano la media

Molte donne (e anche uomini) desiderano somigliare ai corpi perfetti delle modelle viste su riviste di moda o sui social.
Eppure, la maggior parte delle indossatrici ha un Indice di Massa Corporea (IMC/BMI) compreso tra il 15% e il 23% in meno rispetto alla media delle loro coetanee.

Negli ultimi 30 anni:

• Le modelle sono diventate il 23% più magre

• Le donne occidentali, in media, sono aumentate del 15% di peso

Questo divario crescente tra realtà e immaginario ha contribuito a un aumento dei disturbi del comportamento alimentare (DCA), ma anche a un generale malessere verso il proprio corpo.

Le conseguenze psicologiche del confronto

Uno studio del 1995 pubblicato su una rivista americana ha dimostrato che dopo solo 3 minuti di esposizione a una rivista di moda, il 70% delle lettrici dichiarava di sentirsi:

• Depressa

• Colpevole per il proprio aspetto

• Vergognosa del proprio peso

Questo è il potere tossico dei modelli di bellezza irraggiungibili.

Il peso estetico vs. il peso fisiologico

Il cosiddetto “peso estetico” è spesso un peso ideale imposto dall’industria della bellezza, ma per la maggior parte delle persone è geneticamente irraggiungibile.
Ecco perché è fondamentale riscoprire un concetto poco noto ma molto importante: il peso fisiologico individuale.

Cos’è il peso fisiologico?

Il peso fisiologico è il peso che una persona raggiunge naturalmente dopo la pubertà (intorno ai 25 anni), in assenza di diete drastiche o disturbi del comportamento alimentare, e che riesce a mantenere stabilmente per almeno due anni.

Dipende da:

• Constituzione corporea (esile, normale, robusta)

• Morfologia ossea

• Statura

• Fattori genetici

Quanto peso si può davvero perdere?

Partendo dal proprio peso fisiologico, una perdita fino al 12% può essere considerata realistica e sana, se ottenuta con:

• Una alimentazione equilibrata

• Attività fisica regolare, calibrata sul proprio fabbisogno energetico

• Uno stile di vita sostenibile

Chiedere di più è irragionevole. Puntare a un peso troppo basso significa combattere contro la propria natura, con il rischio di compromettere salute, equilibrio ormonale e benessere mentale.

Conclusione

Accettare il proprio peso fisiologico non significa rassegnarsi, ma scegliere un obiettivo sano e sostenibile.
Inseguire il modello estetico imposto dai media è una corsa a ostacoli contro la biologia e la realtà.
La vera bellezza nasce dal sentirsi in equilibrio con il proprio corpo, non nel volerlo cambiare a tutti i costi.