DBT vs. CBT, DBT e Disturbi Alimentari: Come Funziona e Perché È Efficace
La DBT (Dialectical Behavioral Therapy) è una terapia psicologica nata per trattare il disturbo borderline di personalità, ma oggi viene ampiamente utilizzata anche per affrontare i disturbi alimentari come anoressia, bulimia e binge eating disorder (BED).
Numerosi studi clinici hanno dimostrato che la DBT è efficace nel migliorare la gestione emotiva e nel ridurre i comportamenti alimentari disfunzionali, soprattutto quando questi sono legati a stress, emozioni intense o difficoltà relazionali.
Cos’è la DBT?
La terapia comportamentale dialettica aiuta le persone a sviluppare abilità pratiche per:
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Gestire emozioni difficili
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Migliorare le relazioni
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Affrontare lo stress
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Prendere consapevolezza dei propri pensieri e comportamenti
Le quattro abilità fondamentali della DBT
La DBT si basa su quattro moduli principali, che i pazienti imparano e mettono in pratica nel tempo:
1. Mindfulness
Aiuta a rimanere nel presente e a osservare pensieri ed emozioni senza giudicarli.
Nei DCA, la mindfulness insegna a riconoscere pensieri disordinati senza agirli, favorendo maggiore consapevolezza.
2. Tolleranza al disagio
Permette di affrontare emozioni dolorose senza ricorrere a comportamenti distruttivi (come abbuffate o restrizioni).
È utile per rompere il ciclo emotivo → sintomo alimentare.
3. Efficacia interpersonale
Insegna a comunicare in modo sano e assertivo, fondamentale per migliorare le relazioni spesso compromesse nei pazienti con disturbi alimentari.
4. Regolazione emotiva
Aiuta a gestire emozioni intense come rabbia, tristezza e paura prima che diventino ingestibili o portino a comportamenti a rischio.
DBT vs CBT nei Disturbi Alimentari
Un altro trattamento molto utilizzato nei DCA è la CBT (Cognitive Behavioral Therapy), che agisce modificando i pensieri disfunzionali che alimentano il disturbo.
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La CBT è utile per interrompere i comportamenti disordinati cambiando le convinzioni irrazionali su peso, cibo e immagine corporea.
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La DBT, invece, aiuta ad affrontare anche le emozioni e le situazioni dove il disagio è reale, fornendo strumenti di coping pratici.
👉 Le due terapie non si escludono a vicenda: anzi, possono essere integrate per un approccio più completo ed efficace.
RO-DBT: La Variante per l’Eccessivo Autocontrollo
Per alcuni pazienti, soprattutto con anoressia o tratti ossessivi, può essere indicata la Radically Open DBT (RO-DBT), una forma evoluta della DBT.
La RO-DBT è pensata per chi mostra un eccesso di autocontrollo, rigidità emotiva e difficoltà a connettersi con gli altri.
L’obiettivo è aiutare il paziente a diventare più flessibile, aperto e relazionato, lavorando sulla connessione emotiva e sull’autenticità.
Conclusione
La DBT è un trattamento basato su evidenze scientifiche, efficace nel migliorare la gestione emotiva e ridurre i comportamenti disfunzionali nei disturbi alimentari.
Che sia in forma tradizionale o nella versione Radically Open, rappresenta una risorsa terapeutica preziosa per chi cerca un cambiamento profondo e duraturo.